Joga to wywodząca się z Indii umiejętność zajmująca się współzależnościami pomiędzy intelektem, ciałem i oddechem. Hatha Joga - jedna z najbardziej popularnych na zachodzie praktyk jogi indyjskiej, bazująca zasadniczo na pozycjach ciała nazywanych asanami również na obserwacji oddechu. Ćwiczenie ukierunkowane są na ćwiczenie zasadniczych pozycji a także korzystanie z przyrządów do jogi. Nauka odbywa się w wolniejszym tempie, kładziemy tu koncentracje na dogłębne praktykowanie pozycji. Ashtanga Vinyasa Joga - jest dynamiczną formą jogi, kładącą akcent na vinyasach, a więc na ruchu skoordynowanym z oddechem. Zajęcia obejmują w swoim zakresie doskonalenie podstawowej sekwencji dla ashtanga jogi: powitania słońca A i B, stopniowo wdrażając asany stojące i siedzące. Podczas ćwiczeń nacisk kieruje się na płynność przejść między pozycjami oraz równomierny, energetyzujący oddech. Nauka odbywa się w dynamicznym tempie.