Trener pilatesu w Warszawie zaprasza na indywidualne zajęcia, które prowadzone są u ćwiczącego. Najważniejszym celem podczas treningu jest uzyskanie mocnego i trwałego centrum siły, z którego wywodzi się właściwa sylwetka. Pilates wzmacnia mięśnie całego ciała oraz ich siłę, głównie są to mięśnie brzucha, pleców i pośladków. Ćwiczenia tą metodą zapobiegają problemom z kręgosłupem oraz niwelują już występujące, gdyż stabilizują one mięśnie podpierające kręgosłup oraz inne mięśnie, dzięki którym pozycja kręgosłupa jest stabilna. W trakcie treningu należy się skupić na wykonywanych ćwiczeniach, wyciszyć wsłuchać się w ciało. Ruchy należy wykonywać w stanie wysokiej koncentracji. Nie można wykonywać ćwiczeń niedokładnie i nie przywiązując wagi do wskazówek trenera. Pilates mogą ćwiczyć wszyscy, niezależnie od wieku oraz tężyzny fizycznej. Jako trener personalny pilatesu posiadający certyfikat Body Arts & Science International, z każdym ćwiczącym ustalam własny program treningowy, z uwzględnieniem wieku, przebytych lub istniejących kontuzji, czy kłopotów z kręgosłupem. Ćwiczenia prowadzę w małych grupach do 2 osób w domu klienta w Warszawie z dojazdem do trenującego.