Joga to bardzo wiekowa, a równocześnie powszechnie znana w większości krajów świata sztuka, z której z pewnością może skorzystać praktycznie każdy z nas. Wszystkie osoby które każdego dnia poświęcają jej chociaż kilkanaście minut na pewno przyznają rację co do tego, że w niezwykły sposób relaksuje ona i wycisza cały umysł oraz ciało, co z pewnością może mieć na nas bardzo pozytywny wpływ, zwłaszcza po dniu pełnym trudnych i stresujących sytuacji. Trzeba również zwrócić uwagę na to, że ćwiczenia jogi wbrew temu co sądzi wielu ludzi nie są zbytnio trudne, i każdy bez trudu może nauczyć się chociażby kilku z nich, nawet tych absolutnie podstawowych. A naprawdę warto, ponieważ dzięki takiej łatwej rzeczy nasze życie oraz sposób postrzegania świata może niemalże od razu całkowicie się zmienić.